ポケモンSV（スカーレット・バイオレット）で対戦や高難度レイドに挑むには、努力値（基礎ポイント）の振り方を理解することが欠かせません。この記事では、最速でできるドーピングアイテムの使い方から、お金がないときに使える野生ポケモンを倒す方法、確認・リセットの手順まで、初心者の方にもわかりやすく解説します。
努力値の上げ方【最速・効率的な4つの方法まとめ】
努力値を上げる方法は大きく4つあります。それぞれメリット・デメリットが異なるため、自分の状況に合った方法を選んでみてください。
①ドーピングアイテム（栄養ドリンク）を使う【最速・おすすめ】
最も手軽で速い方法が、ドーピングアイテム（栄養ドリンク）を使うことです。1個につき努力値が+10上がり、ゲーム内通貨さえあればすぐに振り切れます。
ドーピングアイテムは6種類あり、それぞれ対応するステータスが決まっています。なお、ドーピングアイテムを購入できる「ラッキーズ」はジムバッジ3個入手後に利用できるようになります。ゲーム序盤はまず3つのジムをクリアしてから挑みましょう。
ラッキーズで購入できますドーピングアイテムは1個10,000円（ゲーム内通貨）でラッキーズにて購入できます。ラッキーズはテーブルシティ・ハッコウシティ・カラフシティ・フリッジタウンにあります。またマリナードタウン中央の「競り」でまとめ買いできる場合もあり、競り次第ではラッキーズより安く手に入ることもありますよ。
1つのステータスを最大252まで振るには、25個（250,000円）＋ハネ2本で調整する流れが最も効率的です。ゲーム内通貨を多めに用意してから取り掛かりましょう。
②ハネ系アイテムで微調整する
ハネ系アイテムは1個につき努力値が+1上がるアイテムです。ドーピングアイテムだけでは対応できない「1〜9のはみ出し分」を調整するときに重宝します。
ハネ系アイテムはレイドバトルの報酬・マリナードタウンの競り（日替わり）・キラキラ拾いで入手できます。オージャの湖の水上でキラキラを集めるのがおすすめです。
③野生ポケモンを倒す【お金がないときはこれ】
ゲーム内通貨がなくても努力値を振れる方法が、野生ポケモンを倒すことです。野生のポケモンを倒すと、そのポケモン固有の努力値が手持ちポケモンに加算されます。時間はかかりますが完全無料で実施できます。
注意：レッツゴーでは努力値が入りませんレッツゴー（自動バトル）で倒したポケモンには努力値が入りません。必ず通常バトルで倒す必要があります。
「そうぐうパワー」を活用するとさらに効率UPサンドイッチで「そうぐうパワー」を付けると、特定タイプのポケモンの出現率を上げられます。例えばコサジの小道で防御努力値を稼ぐ場合、むしタイプの「そうぐうパワーむし」を発動すればタマンチュラ・コフキムシ（防御）だけが集中して出現するため、混在する他のポケモンを倒してしまう心配がなくなり非常に効率的です。
④パワー系もちもので野生バトルを効率化
野生ポケモンを倒す方法をさらに効率化できるのが、パワー系もちものです。ポケモンに持たせると、倒した野生ポケモンからの努力値が+8追加されます。
パワー系もちものはデリバードポーチで10,000円（ゲーム内通貨）で購入できます（テーブルシティ・ハッコウシティ・カラフシティ）。1体に1個だけ持たせればよく、何度でも使い回せるため非常にコスパが高い選択肢です。
【コスパ比較】1体育てるのにいくらかかる？
せっかく育成するなら、「どの方法がいちばんお得か」が気になりますよね。1体のポケモンに2つのステータスを252ずつ振る（252-252-4配分）場合を想定して比較してみましょう。
| 方法 | ゲーム内費用（目安） | 所要時間 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|
| ①ドーピングアイテム | 約500,000円 （25個×2ステータス） |
数分 | お金があって今すぐ仕上げたい人 |
| ②もち系（DLC） | ほぼ0円 （DLC購入が必要） |
鬼退治フェス周回分 | DLCを持っていてコスト節約したい人 |
| ③野生のみ（パワー系なし） | 0円 | 2〜3時間 | ゲーム内通貨を節約したい人 |
| ④野生＋パワー系 | 約10,000円 （パワー系購入のみ） |
約1時間 | 時間と費用のバランスを取りたい人 |
| ⑤ハネ系 | 競り・レイド次第 | 入手量次第 | 微調整専用（単独で使うのは非効率） |
プライシーのワンポイントゲーム内通貨が潤沢なら迷わずドーピングアイテムがおすすめです。一方でDLC「碧の仮面」を持っているなら、もち系アイテムの周回でお金を節約しつつ同等の効果が得られます。育成するポケモンの数が多い場合は④の「野生＋パワー系」が総合的にコスパ最強と言えるでしょう。
努力値稼ぎのおすすめ場所一覧（ステータス別）
野生ポケモンを倒して努力値を稼ぐ場合、どこでどのポケモンを倒すかが重要です。ステータス別のおすすめ場所をまとめました。
| ステータス | おすすめポケモン | 場所 | 取得努力値 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| HP | ベトベター | マリナードタウンの灯台周辺 | +1 | 両バージョン |
| HP | サケブシッポ | エリアゼロ全域 | +3 | スカーレット限定 |
| 攻撃 | ヤングース | 入り江のほら穴の洞窟内 | +1 | 両バージョン・低レベルで稼ぎやすい |
| 防御 | タマンチュラ / コフキムシ | コサジの小道 | +1 | 両バージョン |
| 特攻 | デルビル | 入り江のほら穴の洞窟内 | +1 | 両バージョン・低レベルで稼ぎやすい |
| 特攻 | メリープ | 南2番エリア周辺 | +1 | 両バージョン |
| 特防 | ハネッコ | コサジの小道など | +1 | 両バージョン |
| 素早さ | キャモメ / ブイゼル | 入り江のほら穴の砂浜入り口 | +1 | 両バージョン・コサジの小道に隣接で便利 |
攻撃・特攻・素早さはまとめて「入り江のほら穴周辺」で稼げますヤングース（攻撃）・デルビル（特攻）・キャモメ/ブイゼル（素早さ）のいる入り江のほら穴周辺とコサジの小道は隣接しているため、複数のステータスをまとめて稼ぎたいときはこのエリアに集中するのが効率的です。
努力値の確認方法｜今どれだけ振ったか一瞬でわかる
努力値をどれだけ振ったかは、ゲーム内の「のうりょく画面」で確認できます。振り間違いを防ぐためにも、こまめに確認する習慣をつけましょう。
のうりょく画面のグラフで確認する手順
XボタンでメニューPを開き、「ポケモン」から確認したいポケモンを選びましょう。
ポケモンの詳細画面で「強さをみる」を選ぶと、のうりょく画面が表示されます。
のうりょく画面でLボタンを押すと、六角形のグラフが表示されます。これが努力値の現在の配分です。
グラフの色の意味と見方
| グラフの色・状態 | 意味 |
|---|---|
| オレンジ色 | 努力値が振られているが、まだ途中（振り足せる） |
| 白・青白く光る | そのポケモンの全努力値（510）を振り切った状態 |
| 各ステータスがキラキラ光る | そのステータスに最大値252を振り切ったサイン |
「がんばリボン」がもらえます全ステータスの努力値をすべて振り切ると、ポケモンに「がんばリボン」が付きます。育成が完了したかどうかの目安にもなるので、大切に育てたポケモンの証として活用しましょう。
努力値のリセット・下げる方法【まっさらもちときのみの使い分け】
振り間違えた！育成方針を変えたい！そんなときも安心してください。ポケモンSVでは2つの方法で努力値を下げたりリセットしたりできます。
まっさらもちで全リセット（DLC「碧の仮面」が必要）
まっさらもちは1個で全ステータスの努力値を一括で0にリセットできる便利なアイテムです。きのみで1個ずつ下げる手間がなく、一瞬で初期化できます。
入手方法はDLC「ゼロの秘宝（碧の仮面）」のミニゲーム「鬼退治フェス」の報酬です。中級以上をクリアすることで入手できます。DLC未購入の場合は次のきのみによる方法をお試しください。
きのみで10ずつ部分的に下げる
DLC未購入の方や、一部のステータスだけ調整したい方にはきのみが有効です。1個につき対応するステータスの努力値が−10されます。
きのみはマリナードタウンの競り（日替わり）・ベイクタウンのエクササイズのクリア報酬・レイドバトルの報酬・キラキラ拾いで入手できます。
努力値とは？仕組みと基礎知識【初心者向け】
ここでは「努力値って結局なに？」という方向けに、基礎知識を整理します。
ステータスを底上げする隠しパラメータ
努力値（ゲーム内では「基礎ポイント」と表記）は、ポケモンのHPや攻撃といった各ステータスを底上げできる隠しパラメータです。同じポケモンでも努力値の振り方によってステータスが大きく変わります。
特に対戦・レイドバトルでは、努力値を適切に振ったポケモンと振っていないポケモンでは戦力に大きな差が出ます。初心者のうちは「育てたポケモンを強くする仕上げ作業」と覚えておけば十分です。
合計510・1ステータス最大252の仕組み
| ルール | 上限値 |
|---|---|
| 全ステータスの合計上限 | 510 |
| 1つのステータスへの上限 | 252 |
合計510という上限があるため、1つのポケモンに振れるステータスの組み合わせは決まっています。対戦でよく使われるのが「252-252-4」配分で、2つのステータスを最大まで伸ばし、残り4ポイントをもう1つのステータスに振る方法です。
実際にステータスが上がるのは508分の努力値です努力値は4ポイントにつき実数値+1の仕組みのため、510と508の差はステータスに影響しません。510振った場合と508振った場合で実数値は同じです。余った2ポイントは切り捨てられるため、252-252-4の合計508が最も効率的な満振りと覚えておきましょう。
努力値4でステータス+1の計算ルール
努力値は4ポイントごとにステータス実数値が+1されます。最大252まで振ると実数値が約+63上昇する計算になります（ステータスや性格によって変動）。
個体値との違いも確認しておきましょう努力値と似た概念に「個体値」があります。個体値はポケモンが生まれつき持つパラメータで、プレイヤーが変更できません（ふしぎなあめ等で一部変更可能）。努力値はプレイヤーが自由に振り直せる育成パラメータです。ポケモンGOの個体値については以下の記事もあわせてご覧ください。
よくある質問（FAQ）
レッツゴー（自動バトル）で倒したポケモンからは努力値が入りません。努力値を振るには、通常のバトルで倒すか、ドーピングアイテム・ハネ系アイテムを使う必要があります。
はい、控えのポケモンにも努力値が入ります。ただし、ひんし状態のポケモンには入りません。育成したいポケモンをパーティに入れた状態でバトルすれば、たたかわなくても努力値を稼げます。
対戦でよく使われる配分です。最も伸ばしたい2つのステータスに252ずつ振り、残り6ポイントのうち4を別のステータスに振る形です。合計510ポイントのうち508を有効活用できる効率的な振り方です。
努力値はアイテム使用や野生ポケモンを倒した直後から実数値に反映されます。レベルアップやボックスへの預け入れを待つ必要はありません。
はい、まっさらもちはDLC「ゼロの秘宝（碧の仮面）」の鬼退治フェスで入手できるアイテムです。DLC未購入の場合は、きのみを使って10ずつ下げる方法でリセットできます（6種類のきのみを使い分けてください）。
まとめ：努力値の上げ方を状況で使い分けよう
ポケモンSV 努力値上げ方まとめ
- ✓最速・手軽に仕上げたいならドーピングアイテム（1個10,000円、ラッキーズで購入）
- ✓DLC「碧の仮面」があればもち系アイテムを鬼退治フェスで集めてコスト節約
- ✓お金を節約したいなら野生ポケモンを倒す方法（パワー系もちもので効率UP）
- ✓微調整はハネ系アイテム（競り・レイド報酬で入手）
- ✓努力値の確認はのうりょく画面でLボタン→グラフ表示
- ✓リセットはまっさらもち（全リセット・DLC必要）またはきのみ（−10ずつ）
プライシーでは、ポケモンSVのソフト本体やDLCの価格推移もチェックできます。お得なタイミングを逃さないよう、価格通知を設定しておきましょう。
ポケモンSVの価格をチェック
ポケモンSVはAmazonでも価格が変動します。プライシーなら価格推移グラフで「今が買い時かどうか」がひと目でわかります。
