防災グッズ｜本当に必要なものは？最低限のチェックリスト【保存版】
防災グッズ、結局なにを買えばいいの？
防災グッズを用意しようと思っても、こんな悩みで止まっていませんか？
- 種類が多すぎて何が必要かわからない
- 防災セットは高くて手が出しにくい
- 本当に使うのかわからず後回しになる
- とりあえず水と食料だけ買って安心している
実際、多くの人が「いつか準備しよう」と思いながら後回しにしています。 理由はシンプルで、防災グッズは正解が分かりにくいからです。 SNSや動画では大量のアイテムが紹介されていますが、全部そろえる必要はありません。 むしろ、あれもこれも入れると重くなり、いざという時に持ち出せなくなるケースもあります。
そして本当に困るのは、災害が起きた直後です。 停電・断水・物流停止が起きると、Amazonや店舗から防災用品が一斉に消えます。 「買おうと思った時にはもうない」というのが毎回のパターンです。
だからこそ大事なのは、完璧な備えではなく、“最低限だけ先に用意すること”です。
まずは、防災グッズの中でも「本当に必要なもの」だけを一覧で確認しておきましょう。
👉 上記は「まず最初に揃えておきたい最低限」の目安です。 このあと紹介する4つを優先的に準備すれば、ひとまずの備えはできます。 なお、内閣府でも災害時に備えて最低3日分の水や食料などの備蓄が推奨されています。 まずは無理なく揃えられるものから準備していくことが重要です。
まずはこの4つだけ揃えればOK
結論から言います。
防災グッズは、まずこの4つだけ揃えれば十分です。
- 非常食＋飲料水（3日分）
- 大容量モバイルバッテリー
- 簡易トイレ（3日分）
- LEDランタン（または懐中電灯）
この4つは、災害時にほぼ必ず起きる
- 停電
- 断水
- 食事問題
を直接解決します。
つまり、「全部揃える」よりも先に、生活が止まらない状態を作ることが重要です。
なぜ最低限だけでいいのか
防災グッズで失敗する一番の原因は、最初から揃えすぎることです。
- 価格：15,000〜30,000円
- 使わないものが多い
- 重くて放置されがち
一方、最低限の防災グッズを個別に揃える場合：
合計：約12,000〜15,000円程度。
しかも、
- 普段使いできる
- 必要なものだけ追加できる
- 無駄が出ない
というメリットがあります。
防災は「最強」を目指すより、最低限を確実に揃える方が結果的にコスパが良いのです。
失敗しない防災グッズの選び方
最低限でも、選び方を間違えると意味がありません。
- 容量20,000mAh以上
- 急速充電（PD対応）
- 信頼できるメーカー
- 1人あたり15回分（3日分）
- 防臭袋付き
- 処理が簡単なタイプ
- 置き型または吊り下げ可能
- 明るさ調整あり
- 電池式または充電式
- 加熱不要
- 長期保存可能
- 食べ慣れた味
この基準だけ覚えておけば、大きな失敗はありません。
NG例｜よくある失敗パターン
防災準備で多い失敗も知っておきましょう。
防災グッズは「持っていること」より使えることが重要です。
防災グッズはセールで揃えるのが正解
防災グッズは、実はセール対象になりやすいジャンルのため、Amazonのセール時にまとめて購入するのがおすすめです。 非常食やモバイルバッテリー、簡易トイレなどは普段から価格変動があり、セール時には10〜40％ほど安くなることもあります。
- プライムデー、ブラックフライデー、タイムセール祭り のタイミングで、以下のような割引が頻繁に行われます。
- モバイルバッテリー：20〜40％OFF、ランタン：割引対象になりやすい、非常食：まとめ買い割引
注意点はひとつだけ。災害直後はほぼ確実に売り切れます。
何も起きていない今が、一番安く準備できるタイミングです。
そのため、基本は最低限のものだけ先に準備しておき、追加分をセール時に買い足すという考え方が現実的です。
おすすめ商品｜まずはここから揃えよう
ここからは、優先度順に紹介します。
停電時でもスマホが使えれば、情報と安心感が確保できます。
断水時に最も不足するアイテム。早めの準備がおすすめです。
加熱不要タイプを選ぶと安心です。
夜間のストレスを大きく減らせます。
状況別｜停電・断水・避難で本当に必要な防災グッズ
防災グッズは「全部同じ目的」ではありません。実際の災害では、状況によって必要なものが変わります。
ここでは、よく起きる3つの状況別に最低限必要なものを整理します。
停電時に困るのは、「情報が入らない」「夜が暗い」ことです。
- モバイルバッテリー
- LEDランタン
- 充電ケーブル
- ラジオ（必要な人のみ）
特にスマホが使えなくなると、災害情報・家族との連絡・避難情報のすべてが止まります。
そのため、防災グッズの中でも最優先は電源確保です。
断水は想像以上に生活へ影響します。実際の災害で最もストレスが大きいと言われるのがトイレ問題です。
- 飲料水（1人1日3L × 3日分）
- 簡易トイレ
- ウェットティッシュ
- ゴミ袋
水は飲むだけでなく、衛生維持にも必要です。
特に簡易トイレは後から入手しにくいため、事前準備が重要です。
自宅にいられない場合は、「軽さ」と「最低限」が重要になります。
- モバイルバッテリー
- 飲料水
- 非常食
- ランタンまたは懐中電灯
- 防寒アルミシート
避難時は荷物が重いほど負担になります。
そのため、普段使いできるものを兼用する防災が理想です。
つまり、防災グッズは種類を増やすより、この4つを確実に準備することが最も重要です。
防災グッズはいくらかかる？最低限の費用目安
防災グッズを揃えようとすると、最初に気になるのが「結局いくらかかるのか」という点です。
結論から言うと、最低限の防災グッズは約12,000円〜15,000円程度が目安になります。
市販の防災セットは20,000円以上することも珍しくありませんが、実際には必要なものだけ揃えた方が安く、無駄が出ません。
- 今月：モバイルバッテリー
- 次のセール：簡易トイレ
- 次回：非常食
防災は「一度で完成させるもの」ではなく、少しずつ積み上げるものです。
一人暮らし／家族別の必要量の目安
防災グッズは人数によって必要量が変わります。特に水と簡易トイレは不足しやすいポイントです。
- 飲料水：9L（3L × 3日）
- 非常食：3日分
- 簡易トイレ：15回分以上
- モバイルバッテリー：1台
一人暮らしの場合は、軽さと管理しやすさを優先するのがポイントです。
- 飲料水：18〜27L
- 非常食：人数 × 3日分
- 簡易トイレ：45回分以上
- モバイルバッテリー：2台以上
家族の場合は、特にトイレ不足が起きやすくなります。避難所でもトイレ問題は深刻になるため、自宅備蓄が重要です。
- 食べ慣れた非常食を選ぶ
- 多めの水を確保する
- 防寒用品を追加する
環境変化によるストレスが大きくなるため、普段使いに近いものを備えるのが安心です。
この基準を覚えておけば、大きく外すことはありません。
FAQ｜最後によくある疑問を解消
まとめ｜最低限の防災グッズを今すぐチェックしよう
ここまで読んで「あとでやろう」と思った場合、ほとんどの人はそのまま忘れてしまいます。 防災対策は、思い出した今この瞬間に1つでもそろえることが重要です。 まずはモバイルバッテリー、水、非常食、簡易トイレ、ライト。この5つだけ確認しておけば大丈夫です。 すべてを完璧にする必要はありません。最低限を先に終わらせておくだけで、安心感は大きく変わります。※本記事は2026年時点の防災対策の考え方をもとに更新しています。
記事監修：プライシー編集部
プライシー編集部は、年間1億件以上の価格データを分析する「プライシーアプリ」の運用を通じて、商品の買い時判断に関する知見を蓄積してきた専門チームです。
過去7億件以上の商品価格分析と日次100万件以上の価格分析により、需要トレンドやセール履歴を加味した独自の「買い時スコア」を用いて、消費者にとって本当に価値あるタイミングでの購入判断をサポートしています。